2025 Beslenme Trendleri: Kişiye Özel Diyet ve Zihin-Beden Dengesi 2025 yılı, diyet ve beslenme dünyasında “tek tip diyet” anlayışının tamamen geride kaldığı bir dönemi başlatıyor. Artık her bireyin ge...
Devamını oku →
"Doydum Ama Hâlâ Yiyorum": Duygusal Yeme ve Diyetisyenin Rolü Diyet programının ilk haftaları harikadır: motivasyon yüksektir, sonuçlar hızlı gelir. Ancak bir anda her şey bozulur. Akşam saatlerinde g...
Devamını oku →
O Paket Cips Gerçekten Karnınız İçin Mi, Yoksa Kalbiniz İçin Mi? Zorlu bir iş gününün ardından kendinizi bir paket bisküviyle koltukta buldunuz. Veya canınız sıkkınken, aklınıza ilk gelen şey en yakın...
Devamını oku →
Hafta İçi Mükemmel, Hafta Sonu Pişmanlık: Bu Döngüyü Kırmaya Hazır Mısınız? Pazartesi başlanan diyetler, verilen sözler, hazırlanan sağlıklı öğünler... Cuma akşamı geldiğinde ise tüm bu düzenin yerini...
Devamını oku →
Mevsim Değişirken Bedeninizi Dinleyin: Sonbaharda Sağlıklı Beslenme Rehberi Yazın enerjisi yerini serin ve yağmurlu günlere bırakırken, beslenme alışkanlıklarımız da bu değişimden etkilenir. Vücudumuz...
Devamını oku →
Sağlıklı Beslenme Trendleri 2025: Diyetisyenlerden Altın Öneriler Diyetiba olarak 2025’in sağlıklı yaşam ve beslenme trendlerini senin için derledik! Bu yılın odak noktası “denge” — sadece kilo vermek...
Devamını oku →
Her bireyin metabolizması farklıdır. Bu nedenle kişiye özel diyet , genel listelerden çok daha etkili sonuç verir. Diyetisyeninizin size özel oluşturacağı planla hem sağlıklı bir şekilde kilo verebili...
Devamını oku →
Özet: Sağlıklı beslenme her geçen yıl daha fazla önem kazanıyor. 2025’te diyetisyenler ve danışanlar arasında öne çıkan beslenme trendleri hem sürdürülebilirlik hem de kişiselleştirme üzerine yoğunlaş...
Devamını oku →
Bağırsak mikrobiyotası, tokluk hissi ve bağışıklık üzerinde etkilidir. Lif alımı bu dengenin temel taşıdır. Lif Türleri Çözünebilir lif: Yulaf, arpa, elma; tokluk sağlar, kolesterolü destekler. Çözünm...
Devamını oku →
Meal-prep , karar yorgunluğunu azaltır ve porsiyon kontrolüne yardım eder. Aşağıdaki şablonla 5 günü kurtarabilirsin. Alışveriş Listesi (Örnek) Protein: Tavuk göğüs, nohut, yoğurt. Karbonhidrat: Kinoa...
Devamını oku →